Путешествуем по всему миру!

Как сохранить утреннюю энергию на весь день?

От того, как начинается наше утро, во многом зависит, как пройдет наш день. Самый простой способ для человека неизменно чувствовать себя с утра бодрым и отдохнувшим — конечно, ежедневный восьмичасовой сон. Однако выполнять такую рекомендацию получается не у всех.

Работа, хобби, личная жизнь — все это увлекает и затягивает нас, и нам так не хочется упускать драгоценное время. И хотя каждый день мы обещаем себе «сегодня вечером обязательно лечь спать пораньше», удается это далеко не всегда. Оказывается, существуют и другие способы сделать свое утро по-настоящему бодрым и позитивно встретить наступающий день.

Первый шаг к энергичному утру — подготовка накануне вечером. Перед сном выберите одежду, которую собираетесь надеть, почистите обувь. Так Вы упростите процесс утренних сборов. Кроме того, Вам будет гораздо приятнее и засыпать, и просыпаться с мыслью, что утро можно провести спокойно и без спешки съесть вкусный завтрак, выпить чашечку крепкого бодрящего чая, ведь комплекс натуральных веществ, которые содержатся в чае, способствует скорейшему повышению жизненной энергии и восстановлению утраченных сил. Кроме этого, можно почаще слушать музыку онлайн бесплатно на замечательном портале buben.fm, где есть огромный выбор композиций, заряжающий позитивом в любое время суток.

Если вечером Вы понимаете, что недостаток времени не позволит хорошо отдохнуть за ночь, постарайтесь настроиться на крепкий сон: проветрите комнату, примите расслабляющую ванну.

Приятный способ проснуться — любимая музыка. Используйте в качестве будильника программируемый музыкальный центр или включайте радио. Любимые песни улучшат настроение и помогут легко и комфортно перейти к выполнению несложных физических упражнений.

Десятиминутная зарядка под бодрую музыку — прекрасное начало энергичного дня. Даже короткая разминка отлично тонизирует организм и насыщает кровь кислородом. Если традиционные наклоны, приседания, махи ногами и руками не вдохновляют Вас и навевают скуку еще со времен школьных уроков физкультуры — просто энергичнее двигайтесь. Например, пританцовывайте, пока делаете традиционные утренние дела: ставите чайник, заправляете кровать, готовите завтрак.

Сразу после зарядки не забудьте принять душ. Не злоупотребляйте сменой температур и обливанием ледяной водой — для утреннего пробуждения идеально подойдет легкий контрастный душ. Используйте гель для душа с освежающим цитрусовым или мятным ароматом. Эти запахи улучшают настроение и помогают взбодриться. перед выходом из дома не забудьте скачать музыку в машину с портала buben.fm и наслаждаться ею в поездке.

Эти советы помогут Вам сохранить утреннюю энергию на целый день и быть в тонусе до самого вечера, а такой необходимый прилив сил Вы всегда можете ощутить, заварив чашечку бодрящего черного чая. Заряд энергии от чая сможет помочь Вам справиться с повседневными делами на все 100!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>